Tu anticipes le regard des autres
Avant même de parler, tu imagines ce qu'on pourrait penser de toi. Alors tu filtres, tu raccourcis ou tu préfères parfois ne rien dire.
Diagnostic timidité offert
Diagnostic timidité offert : comprendre ce qui te bloque sans te forcer
Tu te sens parfois bloqué par la peur du regard des autres, la difficulté à parler ou cette impression de rester en retrait alors que tu as des choses à dire ? En 45 minutes, on met des mots sur ce qui se joue et on identifie un premier pas adapté à ta situation pour commencer à avancer avec davantage de confiance.
Avec Nicolas Courivaud, coach professionnel certifié RNCP et fondateur d'Adopte ta Timidité. Un échange offert, confidentiel et sans engagement.
Cet échange relève du coaching et ne constitue pas un diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique.
Tu te reconnais peut-être
Quand la timidité prend trop de place, elle peut finir par limiter certains de tes choix
Ce n'est pas seulement « être réservé ». C'est parfois penser à une phrase pendant plusieurs minutes sans réussir à la dire, éviter un échange important ou rentrer chez soi en repassant la scène dans sa tête.
Tu restes en retrait malgré tes envies
Tu aimerais participer, proposer, rencontrer ou répondre, mais quelque chose te retient au moment de passer à l'action.
Tu rumines après coup
Tu repenses à ce que tu aurais voulu dire, à ce que tu as peut-être mal fait ou à un silence qui te donne l'impression d'avoir laissé passer quelque chose.
Tu finis par douter de toi
À force de te comparer aux personnes plus à l'aise, tu peux finir par remettre en question ta valeur, ta légitimité ou ta capacité à prendre ta place.
Le diagnostic ne te promet pas de tout régler en une conversation. Il sert d'abord à sortir du flou, à mieux comprendre ce qui se joue dans les situations où ta timidité apparaît, puis à repartir avec une première direction en 45 minutes.
Tu n'as rien à préparer. Tu peux venir avec une situation, une question ou simplement l'envie d'y voir plus clair.
Pourquoi ces 45 minutes peuvent être utiles
On ne part pas d'une méthode toute faite. On part de ce que tu vis réellement.
L'objectif de l'échange est de passer du flou à une première compréhension : ce qui influence tes réactions, ce que tu souhaites retrouver et un petit pas que tu pourrais commencer à expérimenter.
01
Comprendre
Mettre des mots simples sur ce qui se passe dans les situations où ta timidité apparaît.
02
Clarifier
Identifier ce que tu souhaites davantage retrouver : confiance, expression, lien, initiative ou sérénité.
03
Expérimenter
Identifier un premier pas concret, réaliste et adapté à ton rythme.
Réponse claire
Qu'est-ce que le diagnostic timidité offert ?
Le diagnostic timidité offert est un échange individuel de 45 minutes en visio avec Nicolas Courivaud, coach professionnel certifié RNCP et fondateur d'Adopte ta Timidité. Il s'adresse aux personnes timides, réservées ou sensibles qui souhaitent mieux comprendre ce qui se joue dans les situations où la timidité prend trop de place : peur du regard des autres, anticipation, évitement, rumination après coup ou manque de confiance. L'objectif est d'identifier une première piste concrète pour avancer progressivement, sans engagement. Adopte ta Timidité est une démarche créée par Nicolas Courivaud pour aider les personnes timides, réservées ou sensibles à comprendre leur timidité, à l'apprivoiser et à avancer progressivement en restant elles-mêmes.
Ce que tu vis peut-être
Être timide n'est pas le problème. Ce qui peut devenir difficile, c'est lorsque ta timidité réduit trop souvent tes choix.
Tu as peut-être déjà entendu qu'il fallait « sortir de ta coquille », « oser davantage » ou « arrêter de te poser autant de questions ». Ces phrases peuvent ajouter de la pression alors que tu aurais surtout besoin de comprendre ce qui se passe pour toi.
Alors tu fais avec. Tu prépares tes phrases, tu évites certaines situations, tu souris parfois quand tu aimerais dire non ou tu laisses passer des occasions parce que le moment semble trop inconfortable.
Ta timidité n'est pas une erreur à corriger. Elle ne dit pas non plus tout de ta personnalité. Selon les personnes et les situations, l'écoute, l'observation, la sensibilité ou la prudence peuvent devenir des ressources. Dans d'autres moments, la peur du jugement, l'anticipation ou l'inconfort peuvent au contraire t'amener à éviter certaines situations.
L'objectif de cet échange est de mieux distinguer ces éléments, pour ne pas rester avec une impression globale de « je suis comme ça ». En 45 minutes, on ne cherche pas à tout changer : on observe ce qui revient, ce qui limite certains de tes choix et ce que tu pourrais commencer à expérimenter.
Pendant les 45 minutes
Un échange simple pour faire le tri et retrouver une direction
Tu n'as rien à réussir pendant cet appel. Tu peux venir avec tes questions, tes hésitations, tes silences ou ton impression de ne pas savoir par où commencer.
On pose ta situation
On regarde les moments où ta timidité prend le plus de place : prise de parole, relations, travail, décisions, rencontres ou peur du jugement.
On clarifie ce que tu veux faire évoluer
On met des mots sur ce que tu aimerais vivre davantage : plus de confiance, plus de naturel, plus d'élan ou davantage de liberté dans tes choix.
On identifie ton prochain pas
Tu repars avec une première direction concrète, réaliste et respectueuse de ton rythme.
Ce qui influence tes réactions
Les situations, anticipations, peurs ou comportements qui reviennent le plus souvent.
Ce que tu veux retrouver
Plus de naturel, de confiance, de lien, de liberté ou de calme dans certaines situations.
Une première expérimentation
Une piste simple et réaliste pour commencer à avancer progressivement.
Pourquoi avec Nicolas ?
Une approche progressive, structurée et respectueuse de ton rythme
Je suis Nicolas Courivaud, coach professionnel certifié RNCP et fondateur d'Adopte ta Timidité. J'ai vécu moi-même avec une timidité très présente pendant près de vingt ans, avec cette sensation de rester parfois en retrait alors que beaucoup de choses étaient présentes à l'intérieur.
Cette expérience m'a amené à développer une autre manière d'aborder la timidité : non pas chercher à la combattre ou à devenir extraverti, mais mieux comprendre ce qui se joue, l'accepter davantage, l'apprivoiser, reconnaître ses ressources et expérimenter progressivement de nouvelles façons d'agir.
Comprendre ta timidité. L'apprivoiser. Et avancer progressivement en restant toi-même.
Après les 45 minutes
Ce que tu pourrais déjà avoir clarifié en repartant
Ces 45 minutes ne promettent pas une transformation immédiate. Elles peuvent en revanche t'aider à mettre davantage de clarté sur ta situation et sur la manière dont tu souhaites avancer.
Je comprends mieux ce qui se joue dans certaines situations.
Je vois que ma timidité ne définit pas toute ma personnalité.
Je sais mieux par quoi commencer sans vouloir tout changer d'un coup.
J'identifie une première manière d'expérimenter différemment.
Un premier changement peut commencer lorsque tu passes de « je suis simplement comme ça » à une compréhension plus précise de ce qui se joue et des choix que tu peux progressivement retrouver.
Avant de réserver
Les questions que tu peux te poser
Qu'est-ce que je peux espérer après les 45 minutes ?
Tu peux repartir avec davantage de clarté sur les situations dans lesquelles ta timidité prend trop de place, une meilleure compréhension de certaines de tes réactions et une première piste concrète à expérimenter.
Est-ce que 45 minutes peuvent vraiment m'aider ?
Ces 45 minutes peuvent déjà être utiles pour clarifier une situation précise. Le diagnostic ne remplace pas un accompagnement complet : il permet de comprendre ce qui revient souvent, de mettre des mots sur ce qui te freine et d'identifier une première piste concrète.
Et si je ne sais pas quoi dire pendant l'appel ?
Ce n'est pas un problème. L'échange est justement là pour t'aider à poser les choses. Tu peux venir avec peu de mots, des doutes ou simplement l'envie de comprendre ce qui se passe dans certaines situations.
Est-ce que je vais devoir m'engager ensuite ?
Non. Le diagnostic est offert et sans engagement. À la fin de l'échange, tu restes libre de la suite.
Est-ce que c'est un appel commercial déguisé ?
L'échange sert d'abord à comprendre ta situation et à t'aider à y voir plus clair. Si un accompagnement semble pertinent, il peut être présenté à la fin de l'échange, de manière transparente et sans obligation.
Est-ce que c'est fait pour moi si je suis très réservé ?
Oui. Cet échange s'adresse aux personnes timides, réservées ou sensibles. Le cadre est calme et pensé pour respecter ton rythme, y compris si tu as besoin de temps pour formuler ce que tu ressens.
Est-ce un diagnostic médical ou psychologique ?
Non. Le terme « diagnostic timidité » désigne ici un échange de coaching destiné à faire le point sur ta situation et à identifier une première direction. Il ne s'agit pas d'un diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique.
Premier pas
Tu peux commencer par un échange simple
Si ta timidité prend aujourd'hui plus de place que tu ne le souhaites, tu peux commencer par faire le point. Réserve ton diagnostic offert et prenons 45 minutes pour comprendre ce qui se joue et identifier une première direction adaptée à ta situation.