Coaching professionnel & déontologie
Certification professionnelle RNCP, avec un cadre d'écoute, de confidentialité, d'objectifs et d'accompagnement au changement.
CNFDI · Robert MelcusÀ propos
Nicolas Courivaud, coach timidité et confiance en soi à Vannes
Je suis Nicolas Courivaud, fondateur d'Adopte ta Timidité. J'accompagne les personnes timides, réservées ou sensibles qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement, retrouver confiance et oser prendre leur place sans se forcer à devenir quelqu'un d'autre.
En résumé : Adopte ta Timidité est né d'une conviction simple : ta timidité n'est pas une erreur à corriger, mais une part de toi à comprendre, apprivoiser et transformer progressivement en force personnelle, sociale et professionnelle.
Mon approche s'appuie sur mon propre parcours d'ancien grand timide, sur une certification de coach professionnel RNCP obtenue auprès du CNFDI en 2018, puis sur des formations complémentaires en PNL, leadership, neurosciences comportementales, mindset et présence.
2018
Certification de coach professionnel RNCP obtenue auprès du CNFDI.
2023
Création de NC Conseil & Formation et naissance d'Adopte ta Timidité.
1 500+
Personnes rassemblées autour de cette autre manière de voir la timidité.
45 min
Un diagnostic offert pour faire le point sans engagement.
Expérience vécue
Pourquoi j'ai choisi d'accompagner les personnes timides
Pendant longtemps, j'ai moi-même vécu la timidité comme un frein. Cette sensation de rester en retrait, de savoir ce que l'on pense sans réussir à le dire, de regarder les autres prendre leur place pendant que l'on reste coincé à l'intérieur de soi, je la connais de l'intérieur.
J'ai d'abord essayé de combattre ma timidité. Puis j'ai compris que cette lutte me fatiguait plus qu'elle ne m'aidait. Le vrai changement a commencé lorsque j'ai arrêté de la voir comme une ennemie et que j'ai appris à écouter ce qu'elle cherchait à protéger.
C'est cette expérience personnelle, puis mon parcours de formation et d'accompagnement, qui ont donné naissance à Adopte ta Timidité. L'idée n'est pas de t'encourager à devenir extraverti, à parler plus fort ou à te forcer à entrer dans un moule.
L'objectif est plus simple et plus profond : t'aider à comprendre ce qui se passe en toi, à retrouver de la sécurité intérieure, puis à poser des actions concrètes qui respectent ton rythme.
J'ai essayé de vaincre ma timidité. Je n'ai pas réussi. Alors je l'ai adoptée, et je l'ai emmenée avec moi.
Nicolas Courivaud
Parcours
Un chemin construit pas à pas
Mon accompagnement s'est construit progressivement, entre expérience personnelle, formation professionnelle et rencontres avec des personnes qui vivaient elles aussi la timidité comme un frein. Voici les repères principaux de ce chemin.
2018
Certification de coach professionnel RNCP
J'obtiens ma certification de coach professionnel RNCP auprès du CNFDI, avec Robert Melcus. Cette étape m'apporte un cadre de travail, une posture d'écoute et des outils pour accompagner le changement avec sérieux.
2019
Premiers accompagnements et structuration de l'approche
Je développe mes premiers accompagnements autour du coaching professionnel, de la confiance en soi, de la progression personnelle et de l'accompagnement au changement. Cette période nourrit peu à peu la méthode qui deviendra ensuite Adopte ta Timidité.
2023
Création de NC Conseil & Formation et naissance d'Adopte ta Timidité
Je crée NC Conseil & Formation, puis Adopte ta Timidité pour rassembler mes ressources, mes accompagnements et ma méthode autour d'un sujet central : aider les personnes timides à retrouver confiance sans renier leur sensibilité.
Aujourd'hui
Un écosystème pour avancer en douceur
Adopte ta Timidité réunit un e-book gratuit, des articles, un diagnostic offert, des accompagnements individuels et un programme en ligne pour avancer avec un cadre progressif.
Certifications & formations
Un cadre professionnel nourri par plusieurs approches
Pour accompagner la timidité, la confiance et le passage à l'action, je m'appuie sur un cadre de coaching structuré et sur plusieurs formations complémentaires. Elles ne remplacent pas l'écoute de ce que tu vis, mais elles me permettent de t'accompagner avec plus de précision, de recul et de responsabilité.
PNL & communication
Des outils pour mieux comprendre la perception de soi, la manière d'entrer en relation et les blocages qui apparaissent dans l'expression.
Paul Pyronnet InstitutLeadership & posture
Un travail sur la posture, l'affirmation et la capacité à prendre sa place avec plus de clarté, sans se suradapter.
Spark · Business 110 · Franck NicolasNeurosciences comportementales
Des repères pour mieux comprendre les mécanismes de stress, de protection, de décision et de changement.
David LefrançoisMindset & résilience
Un appui pour travailler la solidité intérieure, dépasser certains plafonds invisibles et retrouver une trajectoire plus alignée.
Martin LatulippePrésence & justesse
Une approche pour retrouver plus de calme, de présence et d'authenticité dans les moments où la timidité prend beaucoup de place.
François LemayExpertise
Ce que je travaille avec les personnes que j'accompagne
La timidité ne se résume pas à un manque d'audace. Elle touche souvent la peur du regard des autres, l'estime de soi, le stress, la difficulté à s'affirmer ou cette impression de ne pas réussir à montrer qui l'on est vraiment.
Mon rôle est d'aider à mettre des mots justes sur ce vécu, puis à construire des petits pas concrets pour retrouver plus de liberté intérieure.
-
Timidité et peur du jugement
Comprendre les situations qui déclenchent le retrait, la gêne, l'anticipation ou l'évitement. Sujet central Adopte ta Timidité -
Confiance en soi et estime de soi
Renforcer la capacité à se sentir légitime, même lorsque la voix tremble un peu ou que le doute apparaît. Coaching depuis 2019 -
Affirmation de soi et relations sociales
Oser dire, demander, refuser, prendre la parole ou créer du lien avec plus de sécurité. Exercices progressifs -
Stress, émotions et passage à l'action
Apprendre à avancer sans se brusquer, avec des actions suffisamment petites pour être tenues. Méthode douce et concrète
Méthode
Une progression en 6 étapes concrètes
L'accompagnement Adopte ta Timidité suit une logique simple : comprendre avant de transformer, puis avancer par petits pas. Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme et ses situations sensibles ; le cadre s'adapte donc à ce que tu vis réellement.
1
Bilan initial
Clarifier ce que tu vis, les situations qui te bloquent et ce que tu aimerais changer.
2
Objectifs
Définir des objectifs concrets : parler, t'affirmer, créer du lien, te sentir plus libre.
3
Compréhension
Identifier les croyances, les peurs, les évitements et les ressources déjà présentes.
4
Petits pas
Mettre en place des exercices progressifs, adaptés à ton quotidien et à ton niveau d'énergie.
5
Ajustement
Observer ce qui fonctionne, ce qui résiste encore et ce qui mérite d'être ajusté.
6
Autonomie
Ancrer les avancées pour continuer à progresser après l'accompagnement.
Ressources
Des ressources pour commencer, comprendre et pratiquer
Adopte ta Timidité n'est pas seulement une page de présentation. C'est un univers de ressources pensé pour t'aider à avancer selon ton besoin du moment, que tu souhaites commencer seul, clarifier ta situation avec un coach ou suivre un parcours plus structuré.
E-book gratuit : Domptez votre timidité
Un guide pour mettre des mots sur ce que tu vis, comprendre tes blocages et poser tes premiers pas sans pression.
Découvrir l'e-bookProgramme Adopte ta Timidité
Un parcours en ligne pour développer une confiance plus stable, avancer avec une méthode et pratiquer progressivement.
Découvrir le programmeArticles sur la timidité
Des contenus pour mieux comprendre la peur du jugement, l'affirmation de soi, l'introversion et les relations sociales.
Lire les articlesDiagnostic timidité offert
Un échange de 45 minutes pour faire le point, clarifier tes blocages et identifier le premier pas le plus juste pour toi.
Réserver le diagnosticGroupe privé Facebook
Un espace pour rejoindre une communauté autour de la timidité, de la confiance en soi et de l'évolution personnelle ou professionnelle.
Rejoindre le groupe privéCadre
Un cadre clair, bienveillant et sans promesse magique
La confiance ne se décrète pas. Elle se construit avec un cadre sécurisant, des objectifs réalistes et une progression qui respecte la personne. C'est pour cela que je préfère parler d'avancée progressive plutôt que de transformation instantanée.
Dans l'accompagnement, tu peux t'attendre à de l'écoute, de la clarté, des exercices concrets et une manière de travailler qui ne te pousse pas à te trahir.
-
Séance découverte offerte.
Avant tout engagement, nous prenons 45 minutes pour comprendre ta situation et voir si l'accompagnement est adapté. -
Confidentialité et respect du rythme.
Chaque échange se fait dans un cadre d'écoute, sans jugement et sans pression inutile. -
Modalités claires en amont.
Le format, la durée et les conditions de l'accompagnement sont expliqués avant toute décision. -
Progression honnête.
Je ne promets pas de résultat instantané. Je propose un cadre pour avancer concrètement, avec régularité et douceur.
Repères de confiance
Avis, communauté et présence en ligne
La confiance se construit aussi dans la durée. Les avis laissés par les personnes accompagnées, la présence de Nicolas Courivaud sur LinkedIn, les ressources publiées sur Adopte ta Timidité et les événements qui ont réuni plus de 1 500 personnes autour de cette vision permettent de mieux comprendre son approche avant de réserver un premier échange.
Tu peux également retrouver l'univers Adopte ta Timidité sur les réseaux sociaux, rejoindre le groupe privé Facebook Confiance, Timidité & Carrière, et découvrir les contenus proposés autour de la confiance en soi, de la timidité et du passage à l'action progressif.
Premier pas
Tu n'as pas besoin de tout changer pour commencer.
Tu peux simplement prendre un moment pour comprendre ce qui se joue en toi, poser des mots sur ta timidité et choisir un premier pas qui respecte ton rythme. Le diagnostic offert est là pour ça : clarifier, rassurer et t'aider à avancer sans pression.